快適ひきこもりニート生活

適応障害で退職し傷病手当で生活を送る引きこもりニート(アラサー)。発達障害(ADHD、ASD)当事者で精神障害者手帳3級所持。万年体調不良。オタク気質でイラスト描いたりもします。

ADHDさん必見!私のADHD対策&引きこもり術

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こんにちは、おめめ(@omepachi)です。快適に引きこもっている、おめめです。

今回は私のADHD対策をご紹介したいと思います。

ADHDのみなさん、先延ばし癖ありませんか?興味のあることには積極的なのに、どうしても嫌なこと、面倒なことは後回しにしがち…。

消耗品を買うのを忘れて、気づけばなくなっていて慌てたり…。

買い物に行こうとしても、体調が悪くて外出できなかったり…。

スーパーの冷房や音が苦手だったり…。

これはもうADHDあるあるですよね。何より外に出たくない!

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私は発達障害を診断されてから、自分なりに特性の対策を考えました。そして快適な引きこもり生活のためにも!!

ネットって本当に便利で、今では週に一度は外に出るようにしてますが、あとは一歩も家から出てないです。

実際試してみて、よかったことを紹介していきます!

情報共有して、みんなで快適な暮らしを手に入れましょう!

 

ネットスーパー

親元を離れて生活をしているみなさん!毎日の食事はどうしていますか?

自炊派にも買い食い派にもオススメしたいのがネットスーパーです!!食材だけでなく、スーパーの惣菜も買えちゃうので、買い食い派さんも要チェック。

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おめめ

ネットスーパーって高いんでしょ?

私も初めはそう思っていました!!

ネットスーパーのメリット

  • 玄関まで配達してくれる
  • スーパーの店員さんが実際に店頭で選んでくれるので鮮度がいい
  • 最寄りのスーパーから配送されるので当日届けてくれるスーパーも
  • 安売りの日など、店頭と同じ価格でお得にお買い物
  • 計画的に買い物ができる

簡単にまとめましたが、家から出ずにスーパーで買い物ができるなんて天国!

買い物カゴの金額が表示されるので、無駄遣い抑制にも効果的。

家で在庫を確認しながら買い物ができるので、うっかりADHDさんも安心!(それでも私は買い忘れますが…)

ネットスーパーのデメリット

  • 送料がかかる
  • 量が分かりづらい

○○円以上は送料無料!というネットスーパーが多いですが、なかなかそんなに買い物しないし送料はネック…。ネットスーパーによっては定額制やファミリー割をしているところもあるので、自分の生活スタイルに合ったスーパーを選びましょう。

オススメのネットスーパー

オススメのネットスーパーについてはこちらの記事にまとめています。


 

ソニー銀行を使う

ソニー銀行は本当にオススメ!最寄りのコンビニがセブンイレブンなら更にオススメです!

moneykit.net

ソニー銀行のメリット

  • 24時間取引可能
  • セブン銀行イオン銀行のATMなら24時間何度でも手数料無料
  • 他行から毎月自動で資金移動できる
  • ソニー銀行同士の振込手数料無料
  • 他行への振込手数料は毎月2回まで無料(Sony Bank WALLET登録の場合)
  • 1,000円から少額積立ができる
  • 通帳レス

とっても便利なんです!

特にADHDさんにオススメしたいポイントを下記にまとめてみました。

セブン銀行イオン銀行のATMなら24時間何度でも手数料無料

お金を銀行から下ろすの忘れた!ということ、よくありませんか?しかも気づいたのが運悪く土日祝や夜中だったり…。

そんなうっかりADHDさんも安心!セブン銀行イオン銀行のATMなら24時間何度でも手数料無料なんです。

私は最寄りのコンビニがセブンイレブンなので、これは嬉しい。今ではメイン口座として活躍してくれています。

 

他の提携ATMでは、Sony Bank WALLET(デビットカード)を登録していれば、月に4回まで引き出し手数料無料です。他の提携ATMはローソンATM、コンビニATM、ゆうちょ銀行ATMなど。5回目以降からは108円の手数料がかかります。

通帳レス

セブン銀行通帳レス。つまり紙媒体の通帳はなくて、ネットで確認できるんです。

通帳って持って行くの忘れませんか?私は忘れがちなので、たまに通帳記入をすると時間がかかる…。何よりリアルタイムでの残高が分からないのが不便でした。

なので私のようなうっかりADHDさんには、通帳レスがオススメです。

 

他行から毎月自動で資金移動ができる

ソニー銀行には「おまかせ入金サービス」というサービスがあり、毎月5件まで無料で他行からソニー銀行自動で資金移動できます。

給料などの受け取りを他行でしていても、金額(10,000円以上、1,000円単位)と引き落とし日(毎月5日か27日)を設定しておけば、自動でソニー銀行講座へ資金移動できます。

光熱費など毎月の引き落とし用口座を作って分けている人は、ソニー銀行を引き落とし口座にすれば、資金移動忘れがなくなります。

1,000円からの自動積立ができる

ADHDさんは貯金ができない人も多いのではないでしょうか。私は貯金が苦手です。

ソニー銀行なら1,000円からネットで簡単に自動積立の設定ができますよ。

私は今月から3,000円の積立を始めてみました。

少ない額で無理なく貯金ができそうです!

アマゾン定期おトク便

消耗品をわざわざドラッグストアまで買いに行くのって面倒ですよね。

私は毎晩使っているフェイスマスクをよくうっかり切らしてしまうので、アマゾン定期おトク便で毎月自動に届けてもらってます。

www.amazon.co.jp

買い足す頻度が分かっているものはアマゾン定期おトク便で購入するのがオススメです。忘れていても自動で商品を届けてくれますよ。しかも最大10%割引送料無料

定期便ですが、いつでも中止することができるので安心。

アマゾン定期おトク便メリット

  • 初回から最大10%の割引が適用
  • 送料無料
  • 1ヶ月〜6ヶ月ごとの頻度から選択できる
  • いつでも中止可能
  • 注文内容の変更可能

ADHDの特性を上手にカバー

私が実際に実行しているADHD対策をご紹介しました。

ADHDのみなさんは少しのことでもストレスを感じやすいと思います。対策をして、少しでもストレスが減らしていきましょう!

 

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おめめ

ネットはADHDの味方だー!!!

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